Het belang van dagelijkse mondhygiëne voor een gezonde mond en lichaam

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: - [Tandenpoetsen](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/dagelijkse-mondzorg) - [Interdentaal reinigen](123tandarts.nl) - [Gebruik van een mondspoelmiddel](Beugelsenorthodontie.nl) - [Vergeet de tong niet](Biologischetandartsen.nl) Hieronder een korte toelichting per stap: - **Stap 1: Tandenpoetsen**. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een [tandenborstel](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/handtandenborstels-elektrische-tandenborstels-en-borstelkopjes) te kiezen met zachte borstelharen. Deze is zacht voor tanden en tandvlees, wat betekent dat ze het tandglazuur niet beschadigen en het tandvlees niet laat bloeden. Wel is van belang dat je tijdens het tandenpoetsen geen druk uitoefent op de tandenborstel. Doe je dat wel, dan loop je het risico op beschadiging van tanden, tandvlees of op gevoelige tanden of terugtrekkend tandvlees met alle gevolgen van dien... etc.